Pisang yang identik dengan makanan pokok hewan primata itu, ternyata memiliki banyak khasiat untuk tubuh kita. Buah ini mengandung tiga jenis gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan fiber.
Pisang memberikan tambahan energi langsung yang cukup banyak.
Penelitian telah membuktikan bahwa dengan hanya mengkonsumsi dua buahnya, pisang dapat mendukung energi yang cukup untuk kekuatan tubuh selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.
Namun bukan hanya energi yang dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga tubuh tetap fit dan membantu untuk mencegah beberapa penyakit, diantaranya :
Depresi
Beberapa survei yang dilakukan terhadap orang yang mengalami depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang. Ini karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi serotonin, diketahui dapat membawa efek rileks, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.
PMS (Pre Menstruasi Syndrom)
Lupakan obat-obatan, makanlah buah pisang. Vitamin B6 yang terdapat didalamnya mampu mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi kondisi tubuh agar menjadi lebih baik.
Anemia
Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit anemia.
Tekanan Darah Tinggi
Buah unik tropis ini mengandung zat potasium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Sebuah perusahaan makanan dan obat-obatan di Amerika Serikat bahkan berani mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit stroke.
Vitamin dan Energi untuk otak
Sebanyak 200 orang pelajar sekolah di Twickenham terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah mengkonsumsipisang di setiap sarapan, istirahat dan makan siang untuk pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas.
Sembelit
Pisang memiliki kadar fiber yang tinggi hingga dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut dan membantu mengatasi masalah tanpa efek murus-murus.
Rasa Sakit
Salah satu cara mudah dan cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan sakit perut dan dengan bantuan madu dapat
meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses rehidrasi sistem tubuh
Sakit Jantung
Buah pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut.
Rasa nyeri di pagi hari
Makan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda dan juga mengurangi rasa sakit atau pegal-pegal sewaktu bangun pagi.
Gigitan Nyamuk
Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tersebut dengan bagian dalam kulit pisang. Dengan cara ini, banyak orang yang sukses mengurangi pembengkakan dan iritasi pada
bagian kulit yang telah digigit oleh serangga.
Urat Syaraf
Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem urat syaraf.
Kelebihan Berat Badan dan tekanan pekerjaan
Studi pada Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan membuat kita lebih senang memakan snack, coklat, keripik, dan sebagainya. Dari penelitian pada 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwa
kebanyakan dari kasus obesitas disebabkan oleh tekanan pekerjaan. Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan ringan yang tinggi karbohidrat setiap 2 jam untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
Pencernaan
Pisang digunakan sebagai makanan diet untuk mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut atau halusnya tekstur pisang tersebut. Hanya buah mentah inilah yang dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah-susah mengolahnya, dan juga menetralisir kelebihan zat asam serta mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.
Pengendalian Suhu
Banyak pendapat yang menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk atau penyegar yang dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon ibu. Di negara Thailand sebagai contoh, wanita hamil memakan pisang untuk memastikan bahwa bayi yang akan lahir dengan kondisi SAD tetap terkendali (SAD = gangguan atau kecemasan sang
calon ibu). Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung zat alami tryptophan (asam amino yang mengandung protein untuk pertumbuhan dan metabolisme yang normal sebagai penghasil niasin (niasin: vitamin A dan
B untuk fungsi normal system syaraf pembuangan).
Perokok
Buah pisang dapat membantu orang yang akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga
kandungan potasium dan magnesium untuk membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat nikotin.
Stress
Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat kita sedang mengalami stress, tingkat metabolisme menjadi naik, dan
karenanya terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan makanan ringan dari pisang yang kaya dengan kadar potasiumnya.
Stroke
Menurut penelitian Jurnal Medis di New England, buah pisang adalah bagian dari program diet yang dapat mengurangi resiko kematian akibat stroke sebanyak 40%. Karenanya, buah pisang merupakan pengobatan alami untuk berbagai penyakit. Jika dibandingkan dengan buah apel, pisang memiliki 4 kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg mudah didapat. Mungkin dapat dikatakan "Buah pisang membuat kita jauh dari dokter" karena kita selalu sehat. IndofamilyNetHealth.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar